La monopalme, bien que souvent transmise par la pratique, s’accompagne aussi d’une riche littérature. Certains ouvrages, parfois anciens ou rares, offrent des clés précieuses pour comprendre son histoire, affiner sa technique ou enrichir sa pratique en apnée et en nage avec palmes. Voici une sélection de livres et de travaux,…
World Games 2025 : la nage avec monopalme et l’apnée à l’honneur à Chengdu
Les World Games 2025 s’ouvrent à Chengdu (Chine) du 7 au 17 août 2025. Cet événement international regroupe les meilleures disciplines non olympiques du monde. Parmi elles, la nage avec palmes et monopalme (finswimming) et l’apnée dynamique (freediving) seront à l’affiche dès les premiers jours de la compétition. Que sont…
Le Starter Pack pour débuter la monopalme
La monopalme est une discipline à la fois esthétique, sportive et accessible. Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de dépenser une fortune pour commencer ! Voici un “starter pack” pour s’initier dans de bonnes conditions, que ce soit en piscine ou en milieu naturel. La monopalme (évidemment) C’est bien…
Anatomie d’une monopalme
La monopalme est bien plus qu’un simple “morceau de plastique à vos pieds” — c’est un outil technique, finement conçu pour transformer le mouvement de votre corps en propulsion fluide. Pour en tirer le meilleur parti (et mieux en prendre soin), il est utile de connaître les différentes parties qui…
Prendre soin de sa mono
La monopalme, c’est bien plus qu’un accessoire. C’est une extension de soi, un partenaire de glisse, parfois même un investissement conséquent. Que vous ayez opté pour un modèle en fibre de verre, en carbone ou même une palme d’entraînement, une chose est sûre : mieux vous en prenez soin, plus…
Nager comme une sirène
Si vous vous intéressez au monde de la monopalme, vous avez peut-être croisé des sirènes multicolores glissant sous l’eau. Non, vous ne rêvez pas. C’est le Mermaiding, une pratique à part entière, à la croisée de l’expression artistique, de l’aquagym et de la nage. Mais que se cache-t-il vraiment derrière…
Le glossaire
Explorez le lexique de la nage en monopalme. Ce glossaire vous guide à travers les termes essentiels, des équipements, aux techniques et fédérations clés. Idéal pour approfondir ses connaissances dans cette discipline captivante. A Mot Définition AIDA Association Internationale pour le Développement de l’Apnée, une autre fédération internationale qui supervise…
La nage en ondulation
Souple, fluide, puissante. La nage en ondulation est au cœur de la pratique moderne de l’apnée et de la nage avec palmes. Inspirée du mouvement des cétacés, elle mobilise tout le corps dans une vague continue, du torse jusqu’aux pieds. Si la monopalme est l’outil le plus emblématique de ce…
Dans quelles disciplines utilise-t-on la monopalme en apnée ?
La monopalme est un outil emblématique de l’apnée moderne. Grâce à sa puissance et à sa glisse, elle permet aux apnéistes de repousser leurs limites dans plusieurs disciplines, aussi bien en piscine qu’en milieu naturel. Mais dans quelles épreuves est-elle réellement utilisée ? Et avec quel type de monopalme ?…
Fibre de verre ou carbone : quelle monopalme choisir ?
Le choix d’une monopalme est une étape clé pour tout apnéiste ou nageur souhaitant progresser dans sa pratique. Parmi les critères décisifs : le matériau de la voilure. Deux grandes familles dominent le marché : la fibre de verre et le carbone. Chaque matériau a ses spécificités, ses avantages… et…
Aux origines de la monopalme : une révolution des années 70
La monopalme est aujourd’hui l’un des symboles forts de l’apnée et de la nage sportive. Élégante, puissante et fluide, elle fascine autant qu’elle intrigue. Mais d’où vient cet étrange accessoire qui fusionne les deux pieds en une seule nageoire ? Remontons le temps pour découvrir les origines et l’évolution de…
Le tuba frontal
Quand on découvre la nage avec monopalme, un accessoire étonne souvent les débutants : le tuba frontal. Placé au centre du front, il semble à première vue peu commun, voire étrange. Pourtant, il est un compagnon indispensable pour les nageurs en monopalme, qu’ils soient débutants ou athlètes confirmés. Pourquoi ?…