21 février 2026
Un podcast pour mieux optimiser performance et endurance, sous l’eau comme sur terre.
Dans SafePace d’Hugo Clément, Alice Modolo et Guillaume Néry, champions du monde, analysent la respiration et la préparation mentale pour repousser ses limites.
15 février 2026
Plonger sous la glace, c’est défier le froid et soi-même. Un voyage entre adrénaline et paix, où chaque bulle devient une méditation. Prêt à frissonner… d’émotion ? ❄️💙
2 février 2026
Imaginez : le silence apaisant de l’eau, la puissance d’une ondulation parfaite, l’émotion d’une compétition haletante… Bandes annonces, documentaires, exploits sportifs ou créations artistiques : une sélection de vidéos où chaque image est une invitation au rêve. Prêt à plonger ?
29 janvier 2026
Cette année, le circuit OpenSwim Harmonie Mutuelle vous invite une nouvelle fois à repousser vos limites en eau libre, avec des épreuves accessibles à tous les niveaux. Il propose des courses de 2 ou 5km avec palmes (ou monopalme). Les parcours sont proposés dans des sites exceptionnels comme Paris, Lacanau, Cassis, ou encore La Baule.
Les inscriptions sont ouvertes depuis le 24 janvier 2026, profitez des tarifs « early birds » pour vous lancer !
23 janvier 2026
Prêt à dompter l’eau libre avec votre monopalme ? Découvrez les clés essentielles pour réussir vos sorties : choix du spot, gestion des courants, et astuces. L’aventure commence ici ! 🌊💪
13 janvier 2026
Boostez vos performances en apnée à sec avec un outil personnalisable et gratuit ! Crée vos propres fichiers audio pour des séances, que vous soyez débutant ou pro, et tout ça sans bouger de votre canapé ! 🚀
2 janvier 2026
Le salon international de la plongée de Paris ouvre ses portes jeudi prochain, l’occasion pour découvrir les dernières nouveautés, préparer vos futures voyages, échanger avec des passionnés et peut-être même tester du matériel ! Si vous y allez, n’hésitez pas à partager vos coups de cœur ou vos découvertes… 🌊✨
1 janvier 2026
En cette nouvelle année, je vous souhaite de belles aventures aquatiques, où chaque coup de palme sera source de plaisir et d’émerveillement ! Que la monopalme continue de vous apporter joie, liberté et une touche de magie sous l’eau.
À très vite pour partager cette passion ensemble.
Journal de l’année 2025
10 décembre : Hô ho ho ! Noël approche.. Je vous propose une sélection tout à fait personnelle d’idées cadeaux dans un article éphémère. A vos hottes !
2 décembre : Alexey Molchanov a décroché hier un nouveau record du monde lors du “Deep Dominica Depth Competition” : -127m en poids constant bi-palmes !
Une nouvelle performance qui enrichie son palmarès déjà incroyable. Objectif 130m ?
1 décembre : Vous cherchez une source d’inspiration, des récits captivants sur l’univers de la monopalme et de l’apnée ? Découvrez une sélection de podcasts où champions, instructeurs et passionnés partagent leurs expériences, leurs aventures et leurs savoirs. À écouter sans modération !
25 novembre : Suite de la série sur les matériaux utilisés pour les voilures de monopalme, après le carbone, faisons un zoom sur la fibre de verre.
16 novembre : Fabriquer un leste de cou sur mesure pour une quarantaine d’euros, c’est possible. C’est comme pour la cuisine, il suffit de suivre la recette.
N’hésitez à partager vos expériences en commentaire.
11 novembre : Nouveauté en approche chez C4 Carbon : les chaussettes à talon ouvert conçue spécialement pour les palmes (et les monopalmes). D’une épaisseur de 0,5 mm, il promet d’améliorer le confort pendant le palmage. Une bonne idée à essayer, non ?
10 novembre : Découvrez comment le néoprène mérite toute votre attention : de ses propriétés isolantes à ses innovations écologiques, explorez ce matériau clé de l’équipement aquatique.
2 novembre : On en parle, on en rêve… La fibre de carbone est la matière ultime pour nos voilures de monopalme. Mais savez-vous vraiment qu’elle est cette matière, sa méthode de fabrication ou tout simplement pourquoi permet-elle de telles performances ? Plongeons au cœur de cette matière.
21 octobre : J’ai découvert le compte Instagram @pimpmyfin par hasard. Saviez-vous qu’il était possible de dessiner sur des palmes ou monopalmes ? Son autrice réalise des dessins d’une grande minutie, forcément en lien avec le monde aquatique, monochromes ou colorés, tous simplement incroyables.
18 octobre : Après-midi bricolage pour réaliser un plomb de cou maison. L’article sera prochainement en ligne par ici…
6 octobre : Le salon international de la Plongée 2026 approche. Il aura lieu du 8 au 11 janvier au parc d’exposition Paris Porte-de-Versailles. La billetterie est ouverte.
On va peut-être s’y croiser 😎
3 octobre : J’avais envie de partager mon expérience avec la monopalme Powerfins. Depuis plus de 3 ans, elle m’accompagne fidèlement dans mes entrainements. On la croise souvent au bord des bassins. Elle est incroyable !
23 septembre : Un OVNI ! La Lunocet Pro est une monopalme inspirée de la nage des dauphins, équipée d’une aile en caoutchouc montée sur une structure en aluminium et fixée… à des chaussures de cyclisme ! L’avez-vous déjà essayé ?
13 septembre : La Française Alice Modolo, championne d’apnée vient de franchir d’établir un nouveau record de France. Lors d’une compétition AIDA à Charm el-Cheikh (Égypte), elle a atteint la profondeur de 102 mètres en monopalme, établissant ainsi son record personnel. Malgré les conditions difficiles au point de craindre une annulation de l’épreuve, elle a pu concourir et réaliser cette performance exceptionnelle en 3 minutes 26.
12 septembre : Le saut hors de l’eau… Connaissez-vous ce record insolite réalisé en monopalme ?
Avez-vous déjà tenté cette figure ?
6 septembre : La saison sportive reprend enfin ! Que vous soyez pro, passionné ou débutant, c’est le moment de plonger (littéralement) dans l’aventure. Entraînements, compétitions, défis personnels… Tout est possible avec la monopalme.
1 septembre : Chaque courbe compte : compacte et souple pour l’entraînement, large et rigide pour la compétition, ou légère pour le plaisir.
Découvrez les différentes géométries des monopalmes actuelles.
26 août : Découvert au hasard de ma navigation sur le web, un nouveau système de lestage qui semble prometteur. En attendant de le voir en vrai…
12 août : Lors des World Games 2025 à Chengdu, la Hongroise Zsófia Töröcsik obtient une médaille d’or en apnée dynamique avec palmes (DYN) et a établi un record historique ! Elle a parcouru 300 m en monopalme devenant la première femme de l’histoire à franchir cette distance en compétition.
Ce résultat dépasse de 16 m l’ancien record féminin, fixé à 284 m par la Polonaise Julia Kozerska.
Elle a également décroché l’argent en apnée dynamique sans palmes (DNF), avec un nouveau record national hongrois.
8 août : Ce week-end, ne manquez pas les épreuves de nage et d’apnée aux World Games 2025.
Les compétitions sont retransmises en direct sur le site officiel. Go !
1 août : Beaucoup d’entre nous se sont essayés aux “starter pack” sur les réseaux sociaux. Voici celui pour commencer la monopalme mais au sens propre.
N’hésitez pas à laisser un commentaire.
29 juillet : Savez-vous comment est construite votre monopalme préférée ? Je me suis amusé à créer un modèle 3D… C’est finalement plus complexe qu’il n’y parait.
25 juillet : De retour d’une séance d’entrainement à la piscine (pour bien commencer le week-end). J’en profite pour publier un nouvel article La nage en ondulation
Bonne lecture 😎
22 juillet : Hello ! Bienvenue sur ce site dédié à la monopalme.
Bonne découverte à tous.