La culbute est une compétence essentielle pour les nageurs en monopalme, en particulier en piscine. Lorsqu’elle est bien maîtrisée, elle permet de gagner du temps, de conserver l’élan, et d’enchaîner les longueurs sans rupture dans…
La nage en ondulation
Souple, fluide, puissante. La nage en ondulation est au cœur de la pratique moderne de l’apnée et de la nage avec palmes. Inspirée du mouvement des cétacés, elle mobilise tout le corps dans une vague…
Zoom sur le RIFA : la sécurité par la pratique
Se former au RIFA (Réactions et Interventions Face aux Accidents Subaquatiques), c’est contribuer à rendre la pratique plus sûre pour tous, dans l’esprit de solidarité et de responsabilité collective qui caractérise les sports subaquatiques. Qu’est-ce…
La monopalme : une révolution en 1969
Dans l’article sur l’histoire de la monopalme, j’évoque l’époque soviétique rapidement, hors ces quelques années ont été décisives tant sur la création du matériel que sur la technique de nage. Faisons un gros plan sur…
S’entraîner à sec pour progresser en monopalme
L’eau n’est pas toujours accessible. Pourtant, une grande partie de la progression en monopalme se construit hors de l’eau, sur un tapis, dans un couloir, ou depuis son canapé. Voici comment tirer le meilleur parti…
Fabriquer sa voile de monopalme DIY : le défi est lancé !
(Épisode 0 : la genèse du projet) Le point de départ d’un projet un peu fou… mais pas tant que ça.Il y a des projets qui naissent d’une frustration simple : trouver un équipement performant,…
Quand la monopalme rencontre l’univers Pokémon
En compétition comme en entraînement, la monopalme est bien plus qu’un simple accessoire : c’est une extension de soi, un outil qui transforme chaque mouvement en propulsion, chaque ondulation en vitesse. J’ai voulu transposer cette…
Comment entretenir et faire durer ta monopalme ?
Une monopalme n’est pas un accessoire banal. C’est un outil de performance. Qu’elle soit en plastique, en fibre de verre ou en carbone, elle subit des contraintes mécaniques et chimiques constantes. La plupart des casses…
La fin des plongées embuées ?
Qui n’a jamais eu de la buée dans son masque et se retrouve au bout de 25 mètres dans un brouillard épais façon purée de pois ? C’est un phénomène physique bien connu des plongeurs,…
L’apnée sous la glace : entre dépassement et sérénité
L’apnée sous la glace est une discipline spectaculaire qui allie maîtrise de soi, gestion du froid et exploration d’un environnement unique. Pratiquée en dynamique ou en profondeur, elle attire de plus en plus d’adeptes en…
Les disciplines de la natation avec monopalme : entre eau libre et piscine
Selon l’environnement, l’équipement ou les objectifs, elle se décline en plusieurs pratiques, chacune offrant ses propres défis et sensations. Que ce soit en eau libre, en piscine, avec un scaphandre ou un tuba frontal, la…
Nage en eau libre avec monopalme : les clés pour réussir sa sortie
La nage en eau libre avec une monopalme est une expérience exigeante. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, maîtriser les fondamentaux techniques, savoir s’orienter, gérer son endurance et sa fatigue, et s’adapter à l’environnement…