La culbute est une compétence essentielle pour les nageurs en monopalme, en particulier en piscine. Lorsqu’elle est bien maîtrisée, elle permet de gagner du temps, de conserver l’élan, et d’enchaîner les longueurs sans rupture dans…
La nage en ondulation
Souple, fluide, puissante. La nage en ondulation est au cœur de la pratique moderne de l’apnée et de la nage avec palmes. Inspirée du mouvement des cétacés, elle mobilise tout le corps dans une vague…
Le yoga : l’allié du nageur en monopalme
La monopalme est un sport exigeant, où chaque mouvement compte. Souplesse, respiration, endurance et concentration sont les piliers d’une pratique efficace et sécurisée. Mais saviez-vous que le yoga, cette discipline millénaire, peut devenir un atout…
La position hydrodynamique en monopalme : clé de l’efficacité sous l’eau
La pratique de la monopalme repose avant tout sur la recherche d’efficacité. La propulsion générée par le mouvement ondulatoire ne peut être pleinement exploitée que si le corps glisse avec le moins de résistance possible.…
Fabriquer sa voile de monopalme DIY : comprendre avant de construire
Après avoir posé les bases de ce défi DIY dans notre article précédent, place à l’étape d’exploration et de définition de la méthode adaptée. Avec le peu de documentation sur les fabrications artisanales, il a…
L’Homme amphibie de 1961 : chef-d’œuvre soviétique et précurseur inattendu de la monopalme
Avant la monopalme, avant les compétitions de nage en dauphin, il y avait Ichtiandre : un homme-poisson surgi des abysses du cinéma soviétique, dont les ondulations sous-marines allaient durablement marquer l’imaginaire aquatique mondial. Un roman maudit…
Zoom sur le RIFA : la sécurité par la pratique
Se former au RIFA (Réactions et Interventions Face aux Accidents Subaquatiques), c’est contribuer à rendre la pratique plus sûre pour tous, dans l’esprit de solidarité et de responsabilité collective qui caractérise les sports subaquatiques. Qu’est-ce…
La monopalme : une révolution en 1969
Dans l’article sur l’histoire de la monopalme, j’évoque l’époque soviétique rapidement, hors ces quelques années ont été décisives tant sur la création du matériel que sur la technique de nage. Faisons un gros plan sur…
S’entraîner à sec pour progresser en monopalme
L’eau n’est pas toujours accessible. Pourtant, une grande partie de la progression en monopalme se construit hors de l’eau, sur un tapis, dans un couloir, ou depuis son canapé. Voici comment tirer le meilleur parti…
Fabriquer sa voile de monopalme DIY : le défi est lancé !
(Épisode 0 : la genèse du projet) Le point de départ d’un projet un peu fou… mais pas tant que ça.Il y a des projets qui naissent d’une frustration simple : trouver un équipement performant,…
Quand la monopalme rencontre l’univers Pokémon
En compétition comme en entraînement, la monopalme est bien plus qu’un simple accessoire : c’est une extension de soi, un outil qui transforme chaque mouvement en propulsion, chaque ondulation en vitesse. J’ai voulu transposer cette…
Comment entretenir et faire durer ta monopalme ?
Une monopalme n’est pas un accessoire banal. C’est un outil de performance. Qu’elle soit en plastique, en fibre de verre ou en carbone, elle subit des contraintes mécaniques et chimiques constantes. La plupart des casses…