La nage avec palmes est une discipline qui combine vitesse, technique et endurance. Parmi ses différentes formes, l’immersion scaphandre (IS), pratiquée en piscine avec une petite bouteille d’air comprimé, se distingue par son aspect technique et son hydrodynamisme. Le nageur utilise une monopalme pour se propulser dans l’eau. Les bras…
Nage
Cette section est consacrée à la nage en monopalme, sous toutes ses formes : en piscine, en eau libre ou dans le cadre du mermaiding. Vous y trouverez des articles qui abordent les spécificités de la nage en ondulation, des conseils pratiques, ainsi que des retours d’expérience variés. Que vous pratiquiez pour le loisir, pour améliorer votre technique ou simplement pour le plaisir de glisser dans l’eau, ces contenus peuvent vous accompagner dans votre exploration de la monopalme.
Lunettes, pince-nez ou masque ?
La nage en monopalme, discipline exigeante mêlant puissance, hydrodynamisme et apnée, impose des choix techniques précis, y compris dans l’équipement facial. Deux grandes options s’offrent aux pratiquants : le duo lunettes de natation et pince-nez, ou le masque de plongée. À première vue, tout semble affaire de préférence. Mais dans…
Faire un bon virage !
La culbute est une compétence essentielle pour les nageurs en monopalme, en particulier en piscine. Lorsqu’elle est bien maîtrisée, elle permet de gagner du temps, de conserver l’élan, et d’enchaîner les longueurs sans rupture dans la glisse. Cet article s’adresse aux débutants et vous accompagne pas à pas vers une…
Nager comme une sirène
Si vous vous intéressez au monde de la monopalme, vous avez peut-être croisé des sirènes multicolores glissant sous l’eau. Non, vous ne rêvez pas. C’est le Mermaiding, une pratique à part entière, à la croisée de l’expression artistique, de l’aquagym et de la nage. Mais que se cache-t-il vraiment derrière…
La nage en ondulation
Souple, fluide, puissante. La nage en ondulation est au cœur de la pratique moderne de l’apnée et de la nage avec palmes. Inspirée du mouvement des cétacés, elle mobilise tout le corps dans une vague continue, du torse jusqu’aux pieds. Si la monopalme est l’outil le plus emblématique de ce…