Selon l’environnement, l’équipement ou les objectifs, elle se décline en plusieurs pratiques, chacune offrant ses propres défis et sensations. Que ce soit en eau libre, en piscine, avec un scaphandre ou un tuba frontal, la…
Nage
Cette section est consacrée à la nage en monopalme, sous toutes ses formes : en piscine, en eau libre ou dans le cadre du mermaiding. Vous y trouverez des articles qui abordent les spécificités de la nage en ondulation, des conseils pratiques, ainsi que des retours d’expérience variés. Que vous pratiquiez pour le loisir, pour améliorer votre technique ou simplement pour le plaisir de glisser dans l’eau, ces contenus peuvent vous accompagner dans votre exploration de la monopalme.
Nage en eau libre avec monopalme : les clés pour réussir sa sortie
La nage en eau libre avec une monopalme est une expérience exigeante. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, maîtriser les fondamentaux techniques, savoir s’orienter, gérer son endurance et sa fatigue, et s’adapter à l’environnement…
10 erreurs fréquentes des débutants en monopalme (et comment les éviter)
La monopalme fascine autant qu’elle exige. Ce prolongement unique du corps offre une sensation de glisse inégalée, mais il met aussi en lumière chaque défaut technique. Pour progresser efficacement et éviter les pièges classiques, il…
L’immersion scaphandre ou la recherche de vitesse
La nage avec palmes est une discipline qui combine vitesse, technique et endurance. Parmi ses différentes formes, l’immersion scaphandre (IS), pratiquée en piscine avec une petite bouteille d’air comprimé, se distingue par son aspect technique…
Lunettes, pince-nez ou masque ?
La nage en monopalme, discipline exigeante mêlant puissance, hydrodynamisme et apnée, impose des choix techniques précis, y compris dans l’équipement facial. Deux grandes options s’offrent aux pratiquants : le duo lunettes de natation et pince-nez,…
Faire un bon virage !
La culbute est une compétence essentielle pour les nageurs en monopalme, en particulier en piscine. Lorsqu’elle est bien maîtrisée, elle permet de gagner du temps, de conserver l’élan, et d’enchaîner les longueurs sans rupture dans…
Nager comme une sirène
Si vous vous intéressez au monde de la monopalme, vous avez peut-être croisé des sirènes multicolores glissant sous l’eau. Non, vous ne rêvez pas. C’est le Mermaiding, une pratique à part entière, à la croisée…
La nage en ondulation
Souple, fluide, puissante. La nage en ondulation est au cœur de la pratique moderne de l’apnée et de la nage avec palmes. Inspirée du mouvement des cétacés, elle mobilise tout le corps dans une vague…