Vous pratiquez la monopalme et cherchez à améliorer votre position dans l’eau ou à optimiser votre entraînement ? Le tour de cou lesté est un accessoire simple et efficace pour travailler votre équilibre, votre propulsion et votre alignement. Pourtant, il n’est pas toujours facile d’en trouver un adapté à ses besoins… ou il n’est pas forcément à prix raisonnable… Alors, pourquoi ne pas le fabriquer soi-même ? Avec ce tutoriel pas à pas, découvrez comment réaliser un tour de cou lesté sur mesure, économique et durable, en utilisant des matériaux accessibles.
Je me suis très inspiré de la vidéo tuto de la chaine “Globe flaneurs”, un grand merci à eux.
Que vous soyez débutant ou confirmé, suivez le guide pour un accessoire personnalisé et prêt à plonger !
Matériel :
- chambre à air 26 pouces
- boucle de sac à dos 38 mm
- sac 1.5 kg de grenaille de plomb
- colle Loctite
A titre indicatif, l’achat du matériel m’a coûté 42 euros. La grenaille est le composant le plus cher avec 31 euros.
Outillage :
- ficelle
- ciseaux
- double centimètre
- ruban adhésif toilé, largeur 50mm
- eau écarlate
- essuie-tout
- pompe à vélo
- 2 pinces à ressort
- entonnoir
N’ayant pas de compresseur à ma disposition, je vais utiliser une simple pompe à vélo. Ce sera un peu moins facile, mais tout de même efficace.
Mode opératoire :
Doublage du corps de la chambre à air
- Découper la chambre à air selon un ratio 60/40, en conservant la valve sur la partie la plus longue.
- Glisser la section longue à l’intérieur de la section courte
- bien former la chambre à air
- attacher la ficelle à la section longue. L’insérer dans la petite section, puis tirer l’une dans l’autre
- détacher une fois positionné
Monter la première boucle
- Retourner la section courte sur 8-9 cm. N’utilisez pas d’outil qui pourrait endommager la structure de la chambre à air.
- Retourner la section longue sur 8-9 cm
- Imbiber un petit morceau d’essuie-tout avec de l’eau écarlate.
- Avec, nettoyer la partie retournée de la section longue.
- Coller l’extrémité et puis coller centimètre par centimètre pour revenir en position d’origine. Veiller à ce que l’assemblage reste plat.
- Presser avec les pinces
- Attendre quelques minutes que le collage soit correct
- Passer la boucle sur la section collée, la positionner jusqu’au début de la section.
- Mettre du scotch sur la section pour la protéger des futures frottements sur la boucle.
- Nettoyer la section collée et la section suivante.
- Coller les 2 sections, presser avec les pinces. Attendre quelques minutes.
- Replacer la partie retournée de la petite section jusqu’à la boucle. La partie retournée doit arriver jusqu’à la boucle. L’aspect doit être régulier.
Incorporer la grenaille
Le remplissage va se faire en 3 fois.
- Utiliser l’entonnoir pour remplir la chambre à air
- Pour améliorer le placement de la grenaille, il faut gonfler la chambre à air.
On ferme la chambre en faisant 2 pliages et en plaçant une pince à ressort.
Brancher la pompe à vélo sur la valve et gonfler délicatement.
Mettre l’ensemble verticalement. La grenaille va se tasser par gravité. - Enlever la pince et recommencer l’opération.
Une fois, l’ensemble de la grenaille incorporée, placer une pince pour éviter qu’elle ne se déverse en cas de maladresse.
Faire un essayage
- Placer l’ensemble autour du cou.
- Marquer l’emplacement de la 2e boucle avec un morceau de scotch. L’ensemble ne doit pas être trop serrée ni trop lâche (ce que serait inconfortable pendant l’utilisation).
Positionner la grenaille
Pour faciliter le montage, il va falloir tasser la grenaille une dernière fois.
Il faut monter en pression pour qu’elle descende en dessous du niveau d’installation de la 2e boucle.
Pour y arriver, il est nécessaire de coller l’extrémité de la chambre à air (la pince ne suffira pas). Il faut aussi entourer la section de la chambre à air non remplie par du scotch (ce qui va limiter son gonflement).
Gonfler avec la pompe, n’aillez pas peur de monter en pression. Aider la grenaille à se positionner en la pressant avec les mains.
Une fois le tassement réalisé, placer un pince à ressort pour éviter la remontée de la grenaille.
Libérez la pression.
Monter la 2e boucle
- Retourner la chambre à air extérieur sur 10 cm environ. Ce n’est pas facile…
- Conserver 10 cm environ de la chambre intérieure. Couper le reste.
- Retourner la section intérieure.
- Nettoyer et coller centimètre par centimètre en retournant le rabat.
- Mettre du scotch sur la section où va se positionner la boucle pour la protéger des futures frottements sur la boucle.
- Placer la boucle. Faire attention à son sens.
- Nettoyer la section, puis coller. Presser avec les pinces et attendre quelques minutes.
- Nettoyer la partie rabattue et coller centimètre par centimètre. Si le rabat dépasse sur la boucle, couper l’excédent avec précaution.
Fignoler
- Répartir uniformément la grenaille en faisant rouler le tour de cou entre vos mains.
- À chaque extrémité, appliquer un tour et demi de scotch pour sécuriser l’ensemble.
- Félicitations, votre tour de cou lesté est prêt !
- Pensez à y apposer une marque distinctive pour le reconnaître facilement au bord de la piscine.
Conseils supplémentaires
- Travaillez dans un espace dégagé et protégez votre surface de travail.
- Portez des gants si nécessaire pour manipuler la colle ou la grenaille.
- Testez le confort et l’équilibre du tour de cou avant de l’utiliser en conditions réelles.
Quelques retours après plusieurs utilisations
Mon tour de cou tient parfaitement en place lors des séances en dynamique.
La grenaille n’était pas tout à fait répartie régulièrement. Elle est très difficile à déplacer une fois le montage terminé. Il faut bien veiller à répartir le volume de plomb régulièrement dans l’ensemble de la chambre à air. Le scotch toilé (marque 3M) résiste bien à l’eau chlorée (j’avais des doutes), mais pour l’instant, il n’a pas bougé.