La nage en monopalme, discipline exigeante mêlant puissance, hydrodynamisme et apnée, impose des choix techniques précis, y compris dans l’équipement facial. Deux grandes options s’offrent aux pratiquants : le duo lunettes de natation et pince-nez,…
Formes de monopalme : entraînement, compétition, loisir
La monopalme se décline en plusieurs formes, chacune adaptée à un usage particulier et à un type de pratiquant. Pour l’entraînement quotidien, on retrouve des modèles conçus pour le confort et la polyvalence. Elles sont…
Faire un bon virage !
La culbute est une compétence essentielle pour les nageurs en monopalme, en particulier en piscine. Lorsqu’elle est bien maîtrisée, elle permet de gagner du temps, de conserver l’élan, et d’enchaîner les longueurs sans rupture dans…
Le lestage réinventé ?
L’entreprise Apnea-sub prépare un système de lestage innovant conçu spécifiquement pour les apnéistes, les nageurs avec palmes ou monopalme, et les pratiquants de chasse sous-marine. Son objectif principal est d’améliorer l’équilibre, le confort et la…
Monopalme : comment prévenir et soigner les blessures courantes
La pratique de la monopalme combine puissance, amplitude de mouvement, et contraintes spécifiques sur le corps : des pieds jusqu’aux hanches en passant par les chevilles. Bien que ce soit un sport magnifique, les frottements,…
Adapter sa flottabilité selon la discipline
Le lestage est une composante essentielle dans la pratique de la monopalme, en particulier en apnée. Il influe directement sur la posture, la glisse, la sécurité et le confort du pratiquant. Toutefois, les besoins en…
Avec ou sans soupape ?
Le tuba est un accessoire emblématique de la nage avec monopalme. Indissociable des entraînements en surface ou des échauffements respiratoires, il permet de nager en position hydrodynamique sans avoir à sortir la tête de l’eau…
25 ou 50 mètres ? Votre bassin préféré ?
C’est une question presque aussi clivante que le beurre salé ou doux, ou que « faut-il respirer par le nez ou la bouche ? » : êtes-vous plutôt piscine de 25 mètres ou piscine olympique de 50…
Bibliothèque idéale : quels livres lire sur la monopalme ?
La monopalme, bien que souvent transmise par la pratique, s’accompagne aussi d’une riche littérature. Certains ouvrages, parfois anciens ou rares, offrent des clés précieuses pour comprendre son histoire, affiner sa technique ou enrichir sa pratique…
World Games 2025 : la nage avec monopalme et l’apnée à l’honneur à Chengdu
Les World Games 2025 s’ouvrent à Chengdu (Chine) du 7 au 17 août 2025. Cet événement international regroupe les meilleures disciplines non olympiques du monde. Parmi elles, la nage avec palmes et monopalme (finswimming) et…