La pratique de la monopalme combine puissance, amplitude de mouvement, et contraintes spécifiques sur le corps : des pieds jusqu’aux hanches en passant par les chevilles. Bien que ce soit un sport magnifique, les frottements,…
Adapter sa flottabilité selon la discipline
Le lestage est une composante essentielle dans la pratique de la monopalme, en particulier en apnée. Il influe directement sur la posture, la glisse, la sécurité et le confort du pratiquant. Toutefois, les besoins en…
Avec ou sans soupape ?
Le tuba est un accessoire emblématique de la nage avec monopalme. Indissociable des entraînements en surface ou des échauffements respiratoires, il permet de nager en position hydrodynamique sans avoir à sortir la tête de l’eau…
25 ou 50 mètres ? Votre bassin préféré ?
C’est une question presque aussi clivante que le beurre salé ou doux, ou que “faut-il respirer par le nez ou la bouche ?” : êtes-vous plutôt piscine de 25 mètres ou piscine olympique de 50…
Bibliothèque idéale : quels livres lire sur la monopalme ?
La monopalme, bien que souvent transmise par la pratique, s’accompagne aussi d’une riche littérature. Certains ouvrages, parfois anciens ou rares, offrent des clés précieuses pour comprendre son histoire, affiner sa technique ou enrichir sa pratique…
World Games 2025 : la nage avec monopalme et l’apnée à l’honneur à Chengdu
Les World Games 2025 s’ouvrent à Chengdu (Chine) du 7 au 17 août 2025. Cet événement international regroupe les meilleures disciplines non olympiques du monde. Parmi elles, la nage avec palmes et monopalme (finswimming) et…
Le Starter Pack pour débuter la monopalme
La monopalme est une discipline à la fois esthétique, sportive et accessible. Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de dépenser une fortune pour commencer ! Voici un “starter pack” pour s’initier dans de bonnes…
Anatomie d’une monopalme
La monopalme est bien plus qu’un simple “morceau de plastique à vos pieds”, c’est un outil technique, finement conçu pour transformer le mouvement de votre corps en propulsion fluide. Pour en tirer le meilleur parti…
Nager comme une sirène
Si vous vous intéressez au monde de la monopalme, vous avez peut-être croisé des sirènes multicolores glissant sous l’eau. Non, vous ne rêvez pas. C’est le Mermaiding, une pratique à part entière, à la croisée…
Le glossaire
Explorez le lexique de la nage en monopalme. Ce glossaire vous guide à travers les termes essentiels, des équipements, aux techniques et fédérations clés. Idéal pour approfondir ses connaissances dans cette discipline captivante. A Mot…