La monopalme, utilisée dans des disciplines variées comme l’apnée ou la nage avec palmes, exige une combinaison adaptée pour allier performance, confort et sécurité. Le choix de la combinaison dépend principalement de la discipline pratiquée, des conditions environnementales et des besoins spécifiques du nageur.
La monopièce (ou combinaison intégrale) couvre le torse, les bras et les jambes, offrant une isolation thermique optimale, idéale pour les longues sessions ou les profondeurs. Le shorty, plus court (manches courtes et jambes au-dessus du genou), convient aux eaux tempérées et privilégie la mobilité, parfait pour l’entraînement en piscine ou en surface. Les deux pièces (haut + bas séparés) permettent d’adapter l’épaisseur selon les conditions : un haut 5 mm associé à un bas 3 mm, par exemple, pour ajuster la protection sans sacrifier la flexibilité. Enfin, les combinaisons “top” sans jambes ciblent les nageurs en eaux chaudes ou ceux qui cherchent à limiter la flottabilité, tandis que les modèles sans manches préservent l’amplitude des bras, cruciale en monopalme.
Pour l’apnée et la plongée en eau libre
Les adeptes d’apnée ou d’eau libre recherchent avant tout une combinaison offrant une grande liberté de mouvement et une isolation thermique optimale. Les combinaisons en néoprène souple, sans coutures ou avec des coutures collées et cousues, sont idéales pour éviter les frottements et limiter la perte de chaleur.
Une épaisseur de 3 à 5 mm est généralement recommandée pour les eaux tempérées, tandis que les eaux plus froides nécessitent une épaisseur de 5 à 7 mm.
Certaines marques proposent des revêtements internes lisses (refendus) pour limiter la circulation de l’eau entre la peau et la combinaison, proposant ainsi un meilleur confort thermique (mais elle sera plus difficile à passer).
Privilégiez les modèles avec une découpe anatomique et une fermeture avant ou dorsale pour faciliter l’enfilage et le retrait.
Pour la nage avec palmes en piscine ou en compétition
En piscine ou en compétition de nage avec palmes, la priorité est donnée à l’hydrodynamisme et à la légèreté. Les combinaisons utilisées sont en néoprène lisse ou en tissu élastique et lisse, comme le polyester ou le polyuréthane, qui réduisent la traînée dans l’eau. Ces combinaisons, parfois appelées “skins”, sont très fines et moulantes, sans isolation thermique particulière, car elles sont conçues pour des environnements contrôlés comme les bassins chauffés.
Pour les compétitions en eau libre, où les températures peuvent être plus basses, des combinaisons en néoprène fin (1,5 à 3 mm) sont autorisées dans certaines catégories. Elles offrent un compromis entre isolation et liberté de mouvement, tout en respectant les réglementations des fédérations sportives. Il est essentiel de vérifier les règles en vigueur pour choisir un modèle conforme.
Pour les débutants et la pratique occasionnelle
Si vous débutez ou pratiquez occasionnellement la monopalme, une combinaison polyvalente en néoprène de 3 à 5 mm est un bon compromis. Elle offre une isolation suffisante pour des sessions en eau tempérée et une liberté de mouvement adaptée à l’apprentissage. Les modèles d’entrée de gamme sont souvent plus abordables et permettent de découvrir la discipline sans investir dans du matériel haut de gamme.
Quel que soit votre choix, certains critères sont universels. La taille de la combinaison doit être adaptée à votre morphologie pour éviter les plis et les espaces où l’eau pourrait s’infiltrer. Un ajustement parfait améliore l’isolation thermique et réduit la traînée dans l’eau. Pensez également à essayer la combinaison avec vos accessoires (masque, tuba, ceinture de plomb) pour vérifier le confort global.