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Sirène

Symbole de liberté et de fluidité sous-marine, ce terme désigne la pratique du mermaiding et les équipements, comme les monopalmes, conçus pour recréer la nage ondulatoire, entre sport et poésie aquatique.

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  • Les fondamentaux

Le mermaiding, la nage en sirène entre sport et féerie

Le mermaiding, ou nage en sirène, est une discipline aquatique qui mêle natation, apnée et expression artistique. Les pratiquants, vêtus d’une queue de sirène dotée d’une monopalme, se déplacent dans l’eau avec des mouvements ondulatoires…

14 octobre 202512 mars 2026
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  • Le journal d'un monopalmeur

Le mythe des sirènes : de la femme-oiseau à la sirène-monopalme

En travaillant sur les articles du site, je me suis demandé quelles avaient été les influences qui ont amené les inventeurs à dessiner la monopalme, mais aussi pourquoi, nous sommes fasciné par cet objet fantastique…

26 septembre 202527 février 2026
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Nager comme une sirène

Si vous vous intéressez au monde de la monopalme, vous avez peut-être croisé des sirènes multicolores glissant sous l’eau. Non, vous ne rêvez pas. C’est le Mermaiding, une pratique à part entière, à la croisée…

27 juillet 202523 mars 2026

Le journal d’un monopalmeur

11 avril 2026

Après avoir suivi la formation RIFA, je vous propose un retour sur cette certification essentielle pour tous les pratiquants des sports subaquatiques y compris la nage avec palmes.

Carte RIFA de la FFESSM
4 avril 2026

Imaginez un sous-sol d’immeuble au Kazakhstan, une piscine nommée Dolphin, et une poignée de passionnés avec une idée folle : créer une monopalme et révolutionner la façon de nager sous l’eau. Découvrez comment une intuition, une nageuse hors pair et des mois d’entraînement acharné ont transformé une expérience en une innovation mondiale.

25 mars 2026

Dans ce nouvel épisode du podcast Le Grand Bleu, l’apnéiste Stéphane Tourreau, qui est descendu à 141 mètres de profondeur en poids variable en novembre 2025, partage sa préparation physique et les mystères de l’apnée : des effets sur le corps, comme la compression thoracique ou la narcose, aux profondeurs de l’esprit. Un voyage immersif signé Mathilde Royer.

24 mars 2026

Pas besoin de piscine pour progresser en monopalme ! Découvrez comment le gainage, la souplesse et le travail du souffle à sec transforment vos performances, même depuis votre salon. L’entraînement à sec qui fait toute la différence. 💪

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Illustration, monopalme en carbone au bord d'une piscine
Illustration, nageuse en combinaison avec sa monopalme à la main
Illustration, nageuse en apnée faisant un signe ok
Illustration, tour de cou d'apnée diy
Illustration, nageuse avec monopalme en détente en mer
Illustration, monopalme sur la plage
Illustration, nageur en eau libre
Illustration, nageuse faisant surface après une plongée en apnée

C’est pour bientôt ! L’agenda


CMAS Coupe du monde de nage avec palmes 

Du 24 au 26 avril 2026
Aix en Provence, France

Championnat de France Piscine – Multisports

Du 22 au 25 mai 2026
Aquapolis à Limoges, France

World Apnea 2026 Pool Championship

Du 2 au 6 juin 2026
Budapest, Hongrie

World Apnea 2026 Depth Championships

Du 27 septembre au 10 octobre 2026
Limassol, Chypre

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À propos de ce site

Le site dédié à la pratique de la monopalme.
Que vous soyez débutant curieux ou utilisateur confirmé, ce site vous guide dans l’univers unique de la monopalme.

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