La monopalme, bien que souvent transmise par la pratique, s’accompagne aussi d’une riche littérature. Certains ouvrages, parfois anciens ou rares, offrent des clés précieuses pour comprendre son histoire, affiner sa technique ou enrichir sa pratique en apnée et en nage avec palmes. Voici une sélection de livres et de travaux, en plusieurs langues, à dévorer entre deux séances.
Livres pratiques
📗 L’apnée-glisse en monopalme
Auteur : Francis Fèvre
Langue : Français
Éditeur : Chiron – ISBN : 9-782307645-67-2
Cet ouvrage explore la monopalme comme un moyen de propulsion offrant puissance, vitesse et plaisir unique. L’auteur, expérimenté en plongée et compétition, propose une méthode d’entraînement sûre pour découvrir ce sport de glisse émergent. Le livre guide le lecteur dans la technique de la monopalme, tout en insistant sur la sécurité et en offrant des indicateurs pour adapter l’entraînement à ses capacités physiques et mentales.
📘 Nage avec palmes – Technique et entraînement
Auteur : Michel Gaunard
Langue : Français
Éditeur : Amphora (Éditions du début des années 1990)
Un livre pionnier dans le domaine francophone. Michel Gaunard, entraîneur et pédagogue reconnu, détaille les bases de la nage avec palmes et la place particulière de la monopalme. Il propose aussi des exercices pratiques, des plans d’entraînement, et une réflexion sur la technique ondulatoire.
📕 Nage avec palme
Auteur : Didier Philippe
Langue : Français
Éditeur : Amphora
Plongez dans l’univers de la nage avec palmes et découvrez une méthode unique pour optimiser votre performance. Que vous soyez un nageur débutant ou expérimenté, ce livre vous offre des conseils pratiques et des informations précieuses pour maîtriser cette discipline. Apprenez à bien utiliser vos palmes et préparez-vous physiquement et mentalement avec ce guide complet. Un incontournable pour tous les amateurs de sports subaquatiques désirant atteindre de nouveaux niveaux d’excellence.
📕 Apnée : de l’initiation à la performance
Auteur : Umberto Pelizzari & Stefano Tovaglieri
Langue : Français (traduit de l’italien)
Éditeur : Chiron (France), original : Magenes (Italie)
Bien qu’il ne soit pas exclusivement consacré à la monopalme, ce livre de référence de Pelizzari consacre plusieurs sections à la technique de propulsion avec monopalme en apnée. La biomécanique, la posture et l’entraînement spécifique y sont abordés avec rigueur.
📙 La Technique de Nage en Monopalme
Auteur : Basile Grammaticos
Langue : Français
Publication du CNNP
Pour les sports comme la nage avec palmes, l’objectif est de couvrir une distance rapidement tout en économisant l’énergie, ce qui est illustré par l’efficacité du mouvement en monopalme, similaire à celui des mammifères marins. La monopalme, par sa simplicité et son harmonie, est considérée comme supérieure aux bi-palmes pour la compétition, bien que ces dernières restent utiles pour l’initiation et l’entraînement.
http://immersionlibre.free.fr/site/technique_en_monopalme.pdf
📙 Impariamo le monopinna
Auteur : Mike Maric, Valter Mazzei, Stefano Figini
Langue : Italien
Editeur : Magenes
Ce livre propose une méthode pour apprendre à nager avec une monopalme, en surface ou en apnée, en commençant par des palmes courtes. Il vise à améliorer la technique et la sensibilité aquatique, offrant des bases pour maîtriser cet équipement. Préface d’Umberto Pelizzari et Roberto Chiozzotto.
📓 Finswimming – The Monofin
Auteur : Davide Manca
Langue : Anglais
Format : eBook
C’est un guide pratique sur la nage avec palmes, axé sur la monopalme, idéal pour athlètes et entraîneurs. Il couvre tous les aspects, des techniques fondamentales aux stratégies avancées, en mettant l’accent sur l’entraînement spécifique et les compétitions en eau libre. Ce manuel est une ressource essentielle pour améliorer les performances en piscine et en mer.
📓 Learn the Monofin
Auteurs : Mike Maric, Valter Mazzei, Stefano Figini
Préface d’Umberto Pelizzari et Roberto Chiozzotto
Langue : Anglais
Editeur : Magenes
Les auteurs proposent leur méthode d’enseignement – pour nager comme un dauphin – avec la monopalme. Unique, ce livre s’adresse aux nageurs, aux nageurs avec palmes et aux apnéistes, dans le but d’améliorer la technique de nage avec monopalme. Avec plus de 200 photos en couleur, s’y trouvent réunies de nombreuses années d’expérience des auteurs.
📘 Nage avec palmes – De l’Approche ludique au Sport de Haut Niveau
Auteurs : Frédérick Castel
Langue : Français
Editeur : nageavecpalmes-ffessm.com
Un ouvrage très complet qui traite tous les aspects de la nage avec palmes et monopalme : théorie, phtisiologie des nageurs, entrainement, préparation physique, étirements, enseignement, … jusqu’à la conception d’une monopalme !
https://www.yumpu.com/fr/document/read/16656042/de-lapproche-ludique-au-sport-de-haut-niveau-f-castel
Recherches universitaires
📗 Optimisation de monopalmes de nage
Auteurs : Marco Antonio Luersen, Rodolphe Le Riche, O. Le Maitre
Langue : Français
Éditeur : [Rapport de recherche] Mines Saint-Etienne. 2003. ffhal-00939186f
Cette étude vise à modéliser et optimiser une monopalme en composite, une tâche complexe en raison de la modélisation d’un écoulement fluide instable, du couplage avec une structure en grands déplacements, et de l’utilisation de matériaux composites. Les modèles existants étant coûteux en calculs, l’étude propose des simplifications pour optimiser la distribution de raideurs de la monopalme. Ces simplifications incluent la limitation à un problème bidimensionnel et l’utilisation d’un fluide parfait, bien qu’instable.
https://hal.science/hal-00939186/PDF/rapport_palme.pdf
Beaux livres
📙Apnéa – les 100 plus belles photos
Auteur : Fred Buyle
Langue : Français / Anglais
Editeur : Editions Catapac – ISBN : 2-909524-22-1
Ex-champion d’apnée (4 records du monde), Fred Buyle révolutionne l’image sous-marine depuis 2004 : sans bouteille, sans flash, il capture l’océan en lumière naturelle, préservant les écosystèmes et l’authenticité des rencontres animales.
Ce livre propose 100 clichés, pris entre 0 et 60 mètres, des pôles aux tropiques. Aucune retouche – juste l’émotion d’instants volés au silence des abysses. Entre expéditions, pédagogie et science (marquage de requins), son travail lie art et engagement.
📘 Guillaume Néry, à plein souffle
Auteurs : Guillaume Nery, Franck Seguin
Langue : Français
Editeur : Glénat – ISBN : 2344049371
Accompagné depuis ses débuts par le photographe Franck Seguin, Guillaume Nery « l’homme qui marche sous l’eau » y raconte son voyage à la rencontre des peuples de l’océan. Ce livre est à la fois une ode aux profondeurs marines et un appel vibrant à la protection de notre planète.
Bande dessinée
📕 Plongeurs – Tome 6 : Des bulots en apnée
Auteur : Sébastien Salingue
Langue : Français
Éditeur : Gap Eds – ISBN : 274170774X
Dans ce tome, les bulots passent à l’apnée… Les plongeurs affrontent l’imprévu, entre courants contraires et coquillages rebelles. Une immersion burlesque où l’amitié, la mer et l’auto-dérision se mêlent dans un sixième tome aussi frais qu’un grand bol d’iode.